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【鋸葉棕櫚 一粒改善兩大男人問題： 前列問題及脫髮現象】

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濕疹困擾好煩惱? 濕疹10問

Unlocking the Secrets of Eczema: 10 Essential Questions Answered 1. 什麼是濕疹?      濕疹常因病名被誤會跟『濕』有關，但其實並非如此，很多病人的濕疹是因為冬天天氣乾燥誘發，而夏天因為汗液的刺激，也可能在皮膚皺摺處發生濕疹。      濕疹是極為常見但病因複雜的皮膚病，像常見的「主婦手」、「尿布疹」、「膠布/化妝品過敏」等等，都屬於廣義的「濕疹」。      它的典型症狀是皮膚紅腫、瘙癢，患處有紅斑、水泡、結痂及脫屑等現象，甚至有些人會有皮膚變厚等情況。 2. 濕疹是否好普遍?      濕疹原來非常普遍，有研究發現，每5個人之中，便有1個是濕疹患者。 3. 濕疹會否具傳染性?      濕疹不具傳染性。它的成因和遺傳具很大關連，根據臨床統計，若父母有一方是濕疹患者，子女罹患濕疹的機率是60%；若父母雙方都罹患濕疹，則子女有 80%的機率同樣會罹患濕疹。另外，濕疹還會因為外在的因素而誘發，例如氣候變化大、天氣潮濕或乾燥、紫外線曝曬、熬夜、壓力等因素。 4. 如果濕疹惡化到最嚴重，會引至什麼問題?      濕疹的皮疹影響個人外觀、社交，強烈的瘙癢感影響學習/工作的專注力，晚上影響睡眠休息，很多濕疹的長期病患者情緒較為低落，甚至引發抑鬱、焦慮情緒。      當濕疹發作時，皮膚正處於脆弱的狀態，加上受不了瘙癢劇烈搔抓，容易讓細菌入侵，衍生成蜂窩組織炎，使皮膚出現紅、腫、熱、痛，甚至 「細菌入血」，最壞的可能便會有生命危險了。 5.  天氣和個人情緒會不會導致影響濕疹情況?      夏季天氣炎熱易流汗，汗液容易積聚在腋下、手肘、膝蓋後方等皮膚皺摺處，長期刺激導致皮膚發炎。而冬季天氣乾燥，皮膚油脂分泌減少，角質層無法留住水分保濕，加上使用暖爐或洗澡時水溫太高，使皮膚流失更多水分及油脂，經常誘發濕疹。另外，天氣突然的轉變，如溫度、濕度等，都可能使濕疹發作或惡化。      心情不佳、壓力也會令濕疹惡化，例如有人會因為考試、工作、經濟壓力、親友病故等經歷而令病情嚴重。 6. 如果初起濕疹, 醫生有什麼建議?      濕疹發作的時候常會伴隨難以忍受的痕癢，但指甲是最容易藏污納垢的地方，如果不慎抓破病灶，可能造成進一步的細菌感染。初起濕疹，首先記得要避免搔抓，可以嘗試冷水或微涼水沖，或者用冰袋短時間冰敷一下，然後趕緊使用保濕乳液。冰敷止痕。如果皮膚乾燥，要注意沐浴水溫要適中，避免過度清潔，加強皮膚保濕，外用低敏配方的潤膚膏，但要注意如果皮膚出現水皰、破損甚至出水，一定要避免外用潤膚膏，可以先用生理鹽水外敷，盡快尋求皮膚科醫生診治。 7. 濕疹能否「斷尾」?      濕疹能否「斷尾」因人而異。如果處理得宜、積極面對，配合良好的生活、飲食和護膚習慣，避免接觸致敏源，濕疹病情是可以大有改善。 8. 西醫認為濕疹患者要「戒口」嗎?      西醫不會建議患者胡亂「戒口」，大範圍戒掉所有豬牛羊海鮮，那會影響攝取營養。西醫建議患者透過「食物日記」、各種過敏原測試等方法找出致敏原兇，才針對性避免某些食物。 9. 好多人也知道濕疹患者要塗潤膚膏，而市場上潤膚膏令人眼花撩亂，應如何選擇?      潤膚劑可為皮膚提供保濕作用，又分為乳膏、乳液和軟膏，對於保護皮膚屏障功能有一定幫助。如果本身皮膚較乾燥，又或是乾燥的秋冬天氣，可以選擇保濕能力較強的油性類保濕產品如軟膏。如果皮膚不算乾，天氣濕度亦高，則可選擇水性類保濕產品如乳液。盡量避免選擇含有香料、酒精、防腐劑（如甲醛、MIT、Parabens等成分）、色素等成分的產品。每天塗抹次數最少2次或以上，可以按皮膚乾燥程度再增加塗抹潤膚膏的次數。每次塗抹的分量薄薄一層已經可以。若患者在塗抹潤膚膏後皮膚出現紅腫、痕癢等反應，應立即停用，並用清水輕輕清洗。      近年醫學界興起具有治療作用的潤膚膏，能有效紓緩濕疹的瘙癢症狀。此類潤膚膏不含類固醇，作用原理是透過抗氧化因子對付濕疹源頭 - 氧化壓力，有效減低濕疹炎症，尤其改善痕癢症狀。研究顯示抗氧化潤膚膏治療效果與輕度類固醇相若，可以幫助患者減少使用類固醇，有別於一般的保濕霜。 10. 有些濕疹患者四處尋求偏方，而不願求醫，是因為不想使用類固醇，醫生有什麼看法?      類固醇已在醫學界使用多年，是醫治濕疹的常規藥物。部份患者對類固醇存有很大的偏見，畏懼類固醇的副作用，但當中很多其實是屬於誤解。但其實只要正確認識濕疹，以及學習如何正確善用類固醇，患者們都可以從中受惠，而又能避免使用類固醇的副作用和缺點。但有些濕疹患者不去求診，貪方便胡亂在藥房或網站買成份不明的「藥膏」，並且長期/過量使用，就有機會產生副作用，錯過了最佳治療時間 。      因此，建議患者若濕疹症狀持續，應及早求診，避免走彎路。   受訪者: 葉張章醫生 (澳門科大醫院皮膚科) HK-PEL-062024-168 (Jun 2024)

資深VS新手 兩位MENARINI父親淺談家庭與事業的平衡

踏入6月, 當然是父親做主角, 今期訪問一下我們MENARIN美納里尼其中的兩位父親。   資深爸爸代表 我們MENARINI美納里尼的總經理Bill有一位已經出來工作的兒子。 Q: 可以分享一下你的「父親之道」嗎? A: 我們先要提醒自己，建立一個和諧有愛的家庭是我們的目的。繼而用心了解小朋友、甚至每位家庭成員的不同需要，再調整對家人關懷的方式，才能令所有人也能在互相支持、充滿愛的環境中不斷成長。 其實自從有了小朋友之後, 我發現到不能把自己那套完全放在小朋友身上; 每位家人也有自己的需要，所以「願意聆聽」是很重要的。 Q: 請問你平時如何平衡工作與家庭呢? A: 好多人覺得繁忙的工作會影響到私人時間，但我覺時間是可以規劃的，例如我規劃平時晚上8:00至10:00一定要和家人相聚，星期六日某一段時間一定是FAMILY TIME, 那麼大家都會很珍惜、好期待，而且當把這些規劃成為習慣，告訴給周圍的人知道，所有人都會更加容易配合。 Q: 當了父親那麼多年，有沒有那個特別難忘的時刻?  A: 我兒子以優異成績大學畢業那刻，我的感受最深。除了覺得自己曾付出的努力都是值得之外，從此以後我可以放心他獨立生活了，那時刻對我來說特別有意義! 新手爸爸代表 除了資深爸爸, 小編也訪問了MENARINI的新手爸爸 Eddy ，它於去年尾成為了新手父親，一對囝囝來臨呢個世界上。  Q: 成為新手爸爸後, 生活最大的改變是什麼? A: 成為新手爸爸後，最大改變就是生活作息完全沒了自己的時間。以前放工返家後可以"chill下"、看看電視，現在就要立即「變身」超人，幫手照顧BB、幫他們沖涼、換片和餵奶。雖然失去私人時間，但看著BB笑與成長，真的好滿足。 Q: 有沒有什麼有趣的事可以分享? A: 有一次我哄BB瞓覺，結果自己先睡著了，BB反而好精神，用奶嘴「掟醒」我。 Q: MENARINI公司有那麼多適合一家大小的健康護理產品, 你的家人最喜歡那產品? A: Relizema樂敏膚, 呢款濕疹潤膚膏真的幫助我們好多，尤其係我的BB皮膚好敏感，容易出紅疹、乾燥。每次他們皮膚出現問題，搽上呢款濕疹膏之後，紅疹同癢感都會好快減退，皮膚變得柔軟滋潤。   HK-REL-062024-155 (Jun 2024)  

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提升免疫力三部曲

                                          你的免疫力可以更上一層樓。以下三方面有助您強化身體的第一道防線。 吃得色彩繽紛 蔬果吃得越色彩繽紛越好，因為這代表它們含有豐富的抗氧化物質[1]。 這些營養素能幫助身體抵禦自由基及有害物質侵襲細胞[2]。 您的日常飲食中應包括富含各種營養素的蔬果。 例如橙、士多啤梨、青椒及馬鈴薯都是維他命C的豐富來源； 而胡蘿蔔、綠葉類蔬菜及蕃薯則含有豐富纖維素。這兩種營養素都對維持免疫系統健康十分重要[3]。 保持活躍好動 不論年紀老少，運動的受歡迎程度都毋庸置疑。 運動是其中一種讓您輕易增強抵抗力及改善整體健康的方式[2]。 它有助紓解壓力，並讓您保持心情愉悅。對提升個人健康、改善生活質素及日常社交均有幫助[4]。 服用營養補充品 除了奉行健康的生活方式，服用營養補充品助您更進一步增強免疫系統及整體健康。 意維能®Sustenium®益生菌保健品系列有助維持腸道健康， 強化免疫系統，讓您享受多姿多彩的生活。 均衡飲食是對增強免疫系統最實質的建議[5]，您應每日進食各種蔬果以攝取營養所需。 然而，對於生活忙碌的您來說，服用營養補充品是更方便的選擇。 研究指出，在均衡飲食以外加入營養補充品如益生菌等，對健康更有益[6]。 參考資料 https://www.webmd.com/food-recipes/antioxidants-your-immune-system-super-foods-optimal-health https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-strengthen-immunity https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6523821/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7306972/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124954/  

為活躍人生注入能量

                                              在瞬息萬變的世代中，您需要充沛的能量來趕上生活的節奏。 看看這些建議如何讓您每天保持源源不絕的能量。 養成吃早餐的習慣 早餐作為一天當中最重要的一餐，實在不無道理。 相比不吃早餐的人，習慣每天吃早餐的人生活壓力較少，而且整體情緒狀態較佳[1]。 不只如此，進食高纖食物 (如熱燕麥片) 比糕餅更能供給全天的能量需要及讓您達到飽足感[2]。 多喝水 身體脫水會令你感到疲累、無力[3]。 即使您不能達到每日八杯水的建議飲水量，盡量喝足夠的清水應付每天身體所需也很重要。 尿液呈淺色代表體內水分充足[4]。就算是走開一下去倒杯水喝，也可讓您提起精神來。 把握時間做運動 運動是提升能量的天然方法，幫助把帶氧血從心臟運行到腦部以至全身肌肉[5]。 即使只有短短十分鐘，定時運動都可讓您保持能量充沛[2]。 抓緊時間，讓運動融入您每天的生活中。 保持充足睡眠 忙碌的時候，我們總不惜犧牲睡眠時間。 常常為了熬夜趕工、看影片或外出耍樂而越來越晚入睡。 然而，充足睡眠是保持健康的重要一環。 我們身體各系統的運作受到睡眠質素及休息時間長短所影響[6]。 有任何東西影響到睡眠，都會令我們第二天醒來後昏昏欲睡、無精打采，脾氣變得暴躁。 基本上，成人 (包括長者) 每晚應盡量達到七至八小時的睡眠時間，以幫助您保持心情愉快及能量充沛[7]。 為您注入能量 要追趕繁忙的生活節奏和急促的步伐，難免令我們感到身心俱疲。 您需要有人每日幫您打打氣。意維能®Sustenium®益能躍動添加維他命B6， 有助促進代謝及增強免疫力，為你注入能量好好打拼每一天。 參考資料 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121474/ https://www.webmd.com/balance/guide/boost-energy https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-fatigue-causes-and-remedies https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4949298/ https://www.webmd.com/balance/features/get-energy-back https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341978/ https://www.webmd.com/sleep-disorders/benefits-sleep-more

及早處理腸胃不適

                                             遇上腸胃不適，您應盡快讓身體補充足夠水分。 吃得正確 首先，應避免進食會妨礙消化的食物，尤其是煎炸食品、柑橘類水果、精製糖、乳製品及辛辣食品應盡量少吃[1]。 就算是全穀類及蔬菜這些健康的高纖維食物，大量進食都會令消化系統難以適應，產生胃氣[2]。 因此，您應補充足夠水分，以幫助食物在腸道內順暢地流動。 飲用大量清水不但對腸道黏膜有益，亦有助腸道中的益菌保持平衡狀態。 無論是成人或小孩，失去過多水分都會引致脫水。徵狀包括眼窩下陷、昏昏欲睡、口乾及經常感到口渴[3]。 保持活躍 運動或有助減低炎症、對抗胰島素阻抗及促進身體代謝[4]。 除了腸道健康之外，日常運動亦可改善免疫系統的功能。 雖然在腸胃不適過後或不想立刻做運動，若身體狀況許可您也可以試試散步30分鐘。 充足睡眠 缺乏睡眠可影響瘦體素、飢餓激素及胰島素這些荷爾蒙的水平，從而影響食慾及血糖水平[5]。 作息有時並保持充足睡眠，有助消化系統健康。 紓緩有法 意維能® 益能補充Sustenium® PROhydra是幫助紓緩腸胃不適的保健品，讓您重拾強健體魄。 參考資料 https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-foods-to-avoid https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/bloated-bloating https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-diarrhea-myths-facts https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569266/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2084401/